Shalat adalah ibadah ruhiyah sekaligus
ibadah jasadiyah. Selain mampu membentuk jiwa menjadi dekat dengan
Allah serta mencegah perbuatan keji dan mungkar, shalat juga mengandung
banyak manfaat ditinjau dari aspek kesehatan.
Berikut ini manfaat gerakan shalat bagi kesehatan, sebagaimana
dijelaskan dr Muhammad Ali Toha Assegaf dalam Buku Pintar Sehat
Islami:
1. Berdiri tegak
Gerakan shalat ini melatih sikap tubuh dan membantu kerja jantung dalam
mengantarkan darah beserta komponennya ke seluruh tubuh, khususnya organ
bagian bawah.
2. Ruku’
Gerakan shalat membungkuk membentuk sudut 90 derajat dengan tangan
memegang lutut ini menggerakkan otot punggung, perut dan persendian
tulang belakang untuk mencegah dan mengobati penyakit-penyakit
persendian. Pada saat ruku’ seseorang mengejan sehingga memberikan efek
peningkatan tonus parasimpatis yang akan menyeimbangkan sistem
saraf otonom.
Ruku’ yang benar akan mencegah serta mengobati nyeri punggung, spondilitis,
serta spasme otot perut dalam dan otot-otot punggung.
3. I’tidal
Gerakan shalat shalat ini meningkatkan fleksbilits otot punggung dan
sendi tulang belakang, rongga dada serta anggota gerak atas.
4. Sujud
Sujud melatih otot punggung, lengan, paha, tungkai, pinggang dan
otot-otot perut. Dengan meningkatkan kekuatan otot tersebut, akan
membantu pencernaan dan mencegah penyakit yang berhubungan dengan usus.
Sujud sangat bermanfaat membantu penderita mag.
Gerakan menuju sujud juga menggerakkan persendian yang dapat
meningkatkan fleksibilitas dan membantu penyembuhan penyakit rematik
kronis. Sujud juga akan membantu memperbaiki aliran darah ke otak
sehingga memenuhi kebutuhan darah di otak yang kemudian dapat mencegah
pikun (demensia), gangguan susunan saraf pusat, dan vertigo.
5. Duduk diantara dua sujud
Gerakan shalat ini sangat baik untuk meningkatkan ketenangan karena
terjadi peregangan otot-otot pinggang, paha, tungkai, otot dalam rongga
perut dan otot dinding perut. Hal ini mencegah gangguan tulang belakang
seperti spondilo atrosis.
6. Berdiri dari Sujud
Gerakan ini meningkatkan kekuatan otot-otot lengan, tangan, bahu,
pinggang, paha dan tungkai bawah. Gerakan ini juga meningkatkan
fleksibilitas persendian serta mencegah dan mengobati encok dan
artristis.
7. Duduk Tasyahud
Duduk tasyahud memberi efek peregangan dan relaksasi pada otot-otot
pinggang dan perut bagian bawah, otot paha dan tungkai.
8. Salam
Salam membuat peregangan otot-otot bahu dan leher untuk mencegah dan
mengobati pengapuran di leher.
Demikian manfaat
gerakan shalat bagi kesehatan, seperti dijelaskan dr Muhammad Ali
Toha Assegaf dalam Buku Pintar Sehat Islami.
Sumber :
www.bersamadakwah.com
No comments:
Post a Comment